Учимся жить без стресса

Часто люди в своей жизни не в силах совладать с эмоциями. При этом совершенно не важно, переживают они по поводу реальных событий или же мысленно накручивают себя. Мир для человека превращается в непонятную и непредсказуемую игру, его преследует постоянная тревога, а срыв уже не за горами, и здесь стрессовая реакция не заставит себя долго ждать.

15 июня 2020 года в ГАУ ТО «ОЦПР» пациенты проекта «Феникс» приняли участие в мероприятии, направленном на профилактику стресса и борьбу с ним.

Ребята узнали о положительном и отрицательном влиянии стресса на организм, о том, как распознать сигналы хронического стресса и о его последствиях. Пациенты учились делать упражнения, которые можно использовать в момент раздражения и перейти в спокойное состояние, чтобы потом с новой силой взяться за решение. В дальнейшем эти приемы помогут людям удерживать свои эмоции в социуме.

Ребята получили много полезной информации и позитивное настроение, а главное поняли, что работать над собой – это большой труд.

Врач Митху Сторони в своей книге «Без стресса» пишет: «Пережив травмирующую ситуацию, соберите волю в кулак и постарайтесь отключиться от произошедшего, сосредоточив внимание на чем-нибудь другом. Обуздав мысли, вы не дадите мозгу погрузиться в негатив…Концентрация внимания, самоконтроль, осознанный выбор действий и когнитивная переоценка — незаменимые помощники в борьбе со стрессом. Если вы будете постоянно тренироваться и развивать эти качества, то сумеете надолго укротить отрицательные эмоции».